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健康の記事一覧

歩数計は散歩やウォーキング、ジョギングの歩数を計測してくれるアイテムです。商品のなかには消費カロリーやエクササイズ量などを表示してくれる多機能な歩数計も。1つもっていれば運動を継続するモチベーションを高める効果も期待できますよ。本記事では、歩数計を使うメリットや性能、選び方などを詳しく解説。「振り子式」と「加速度センサー式」の2種類のおすすめ商品もご紹介します。

エクササイズにぴったりのステップ台おすすめ8選！効果やメリット・選び方も解説

踏み台昇降運動を行うときにあると便利なステップ台。使うことでウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動の効果が得られますよ。本記事ではステップ台を使ったエクササイズの効果やメリット、選び方のポイントを解説。形状やカラーが豊富な「プラスチック製」のほか、「木製」「ダンボール製」などの商品もご紹介します。ステップ台でエクササイズを開始したいとお考えの方は参考にしてくださいね。

ストレッチボードおすすめ11選！使うメリットや選び方のポイントも徹底解説

ストレッチボードは乗るだけでふくらはぎや太ももなどを伸ばせるアイテム。使うことで運動不足の解消やむくみの緩和などが期待できます。本記事ではデザインやカラーが豊富な「プラスチック製」とシンプルな形状の「木製」のストレッチボードのおすすめを11選ご紹介します。使うメリットや選び方のポイントも解説していますので、参考にしてくださいね。

肩用マッサージ機おすすめ10選！使うメリットや選び方のポイントも徹底解説

肩こりでお悩みの方におすすめの肩用マッサージ機。使うことで筋肉のコリをほぐし、血行を促進してくれるアイテムは日ごろの疲れを癒したい方にぴったりです。本記事では「首かけタイプ」「クッションタイプ」「ハンディタイプ」の肩用マッサージ機を10選ご紹介します。使うメリットや選び方のポイントも解説していますので、参考にしてくださいね。

ぐらんざ診療所 vol.64　在宅医療の取り組み

健康にいい枕おすすめ8選！理想的な枕を使うメリットや選び方のポイントも徹底解説

枕のなかでも健康にいい影響を与える品が人気です。1日の約3分の1を占める睡眠ですが、心地の良い眠りを得るには枕の役割がとても重要。睡眠時間を確保しているのに疲れがとれない場合や、肩がこるなどの症状が出ている方がいたら、それは枕の高さや素材が合っていないことが原因かもしれません。本記事では健康で過ごすための理想的な枕選びのポイントやおすすめの商品をご紹介します。