［種類別］歩数計おすすめ6選！使うメリットや機能・選び方のポイントを解説

「歩数計」は、散歩やウォーキング、ジョギングなどをした際にどれくらい歩いたのか計測してくれるアイテム。「万歩計」と呼ばれることも多く、どちらも歩数をカウントする商品を指します。本記事では、歩数計を使うメリットや機能、選び方のポイントを解説。おすすめの商品もご紹介するので購入をお考えの方は参考にしてくださいね。

歩数計のメリットは使うことで毎日の歩数を管理できる点。散歩やウォーキングをなんとなく行うよりも歩数の目標を決めることで、より効果的な運動が可能です。歩数計のなかには歩数以外に消費カロリーやエクササイズ量などを表示してくれる商品も。歩数計を使えばいろいろな情報を目で確認できる良さとともに、運動を継続するモチベーションを高める効果も期待できますよ。

歩数計には「振り子式」と「加速度センサー式」の2種類があり、計測の仕組みや精度が異なります。特徴を事前に確認してどちらの商品が使用の目的にあっているのか知っておくとぴったりのアイテムが選択できますよ。

「振り子式」は、昔からあるオーソドックスな計測方法の歩数計。手に持ったり、衣類につけたりして歩くと振動を感知して歩数をカウントしてくれます。比較的安い価格で購入できるためコストを抑えたい方におすすめ。装着する場所によって正確に歩数が測れない可能性もあるため、振動が歩数計に伝わりやすいベルトや腰付近などに取り付ける工夫が必要です。

「加速度センサー式」は、衣類やベルトに装着しなくても計測が可能なタイプの歩数計。バッグやポケットの中に入れておくだけで、歩数をカウントしてくれます。持ち歩くだけで手軽に計測したい方におすすめ。振り子式よりも値段が高い商品が多いですが、計測精度も高くなっています。

歩数計は歩数をカウントする以外にもさまざまな機能が搭載されたモデルが販売されています。例えば「消費カロリー」機能はダイエットを目指している方におすすめ。歩数以外の機能も確認しておきましょう。

運動量や運動した時間などをもとに消費したカロリーを計測できる機能です。消費カロリーの計測方法はメーカーによってさまざま。健康やダイエット目的でウォーキングやジョギングをしている方におすすめですよ。運動継続のモチベーションを高められる機能のひとつで、多くのモデルに搭載されています。

健康の維持を目的にウォーキングやジョギングなどの運動を行っている方は「エクササイズ量」の表示がついた歩数計がおすすめ。エクササイズ量とは、厚生労働省が定めている単位で、運動強度（メッツ）と運動時間で計算します。厚生労働省では週に23エクササイズ以上を推奨。エクササイズ量を自動で算出してくれる機能付きの歩数計であれば、手間なく確認できますよ。

「GPS機能」が搭載されていれば、ウォーキングのペースや歩いたコースを確認できます。歩数計機能の付いた腕時計やスマホアプリなどにみられる機能。GPS機能で取得したデータを記録したい方や、効率的なトレーニングを行いたい方に向いている機能ですよ。

「防水機能」がついた歩数計であれば屋外で運動をしている最中の急な雨にも対応できますよ。どんな天候のなかでも歩きたい方に必須の機能。2～3気圧の日常生活用防水の品であれば多少の雨水でも耐えることが可能です。