ストレッチボードおすすめ11選！使うメリットや選び方のポイントも徹底解説

ストレッチボードは、乗るだけでふくらはぎや足首などを伸ばせる傾斜のついた健康器具。手軽に試すことができ、1台あると運動不足の解消にもなるため人気です。本記事では、ストレッチボードを使うメリットや選び方のポイントを解説。おすすめの商品も厳選してご紹介するので、ストレッチボード選びの参考にしてくださいね。

ストレッチボードのメリットは、脚を伸ばすストレッチングが可能で、運動不足の解消のほか、肩こりや腰痛、むくみなどの緩和効果も期待できる点です。また、血液を心臓に押し戻す役割をもつふくらはぎを伸ばせることから、血流改善による代謝アップやダイエット、バランスをとることによる体幹強化につながる可能性も。短時間乗るだけで自宅にいながら柔軟性を高めることができ、簡単なので習慣にしやすい点もメリットといえるでしょう。

ストレッチボードはさまざまな商品が販売されています。購入前にチェックしておきたい選び方のポイントを5つご紹介します。

ストレッチボードは、傾斜の角度を確認して選びましょう。大半の商品は角度を自由に変更できるタイプが多く、自分の柔軟性やコンディションに合わせて設定可能。角度調整の幅が広いストレッチボードは、自分に合った状態を見つけやすく、家族と共有して使う際にも便利ですよ。

ストレッチボードはプラスチックか木製の商品が主流です。プラスチック製は商品がたくさん販売されており、カラーやデザインも豊富。軽量なので持ち運びにも便利です。木製はシンプルなのでお部屋のなかにおいても目立ちにくく、インテリアに馴染みやすい点がメリット。ストレッチボードを購入する際には素材も確認してお好みの品を選択しましょう。

ストレッチボードは角度を変更できる機能のほか、足の接地面に足ツボ用の突起がある商品も販売されています。乗るだけで足裏のツボを刺激できるため、疲れている方や体調を改善したい方におすすめ。そのほかにも「X脚」や「O脚」を対策してくれる機能が付いた商品も販売されています。プラスアルファの機能が必要かを検討して選びましょう。

ストレッチボードは形状に注目することも大切。足を乗せる場所がフラットなストレッチボードだと、体重をかけやすくなるので柔軟性の向上を重視したい人に向いていますよ。また床との接地面が多い形状のストレッチボードは安静性を重視したい場合にぴったり。転倒防止用に滑り止めがついている商品も販売されています。コンパクトな形状のストレッチボードであれば場所をとらずに収納できて便利です。

ストレッチボードはそれぞれの商品に耐荷重が設定されています。耐荷重は150kg前後の商品が多く、なかには600kgに設定されている商品も。制限を超えると破損してしまう恐れがあるため事前に確認しておくと安心ですよ。

ストレッチボードのおすすめ商品を11選ご紹介します。「プレスチック製」「木製」の2種類のタイプの品のなかから厳選しました。自分用はもちろん、ギフトに贈っても喜ばれますよ。

プラスチック製のストレッチボードはカラーやデザインが豊富で、足つぼ機能やX脚・O脚対策のアイテムも販売されています。軽量で持ち運びしやすい点もメリット。プラスチック製のおすすめのストレッチボードを8つご紹介します。