踵から足の指先まで使い足首・ふくらはぎを動かす事でむくみを解消へ
■この人に聞きました
峯苫 由布子さん
ブラッシュアップスクール「アル・レスカ」代表
ウォーキングインストラクター養成講座開講中
“おうち時間”に元気をくれるもの
ぐらんざ読者が外出自粛期間中に新たに見つけた、お家での楽しみをご紹介します
- 昔の写真の片付けや整理にともない、子供や自分の写真を見ながら、ついつい笑っている自分。（71歳女性）
- マスクがどこにもないので、手作りしたら楽しくなって、他にもいろいろ作ろうと思います。（61歳女性）
- 日記を読み返したり、スマホで昔のコンサートのセットリストがわかったりして、その曲順通りに聞いてみたりして、昔を懐かしんでいます。（59歳男性）
- 幼稚園も登園自粛となり、私も仕事が待機となり、孫と過ごす日々が増えて、元気をもらいました。孫の意外な一面も見ることが出来て、忙しかったけれど楽しい日々でした。（58歳女性）
- 掃除をしていて、今まではざ～としか手入れしていなかった庭の木や花たちの表情をゆっくり楽しめたこと。株分けしたり、挿し木したりして、庭をよりきれいに仕上げています。（63歳女性）
- 妻の日頃の忙しさや、苦労、特に料理のメニューを考えるのが大変とつくづく感じました。（61歳男性）
- 動画で筋肉体操や開脚体操をやること。コーチがニコニコと優しくて楽しい！（71歳女性）
- 草ぼうぼうの庭をきれいにして、球根を植えたらお花畑になりました。（61歳女性）
- 今まで何回か挫折していた大作小説を読了できた。（67歳男性）
- 片付けをする楽しみ。すっきり暮らすことを楽しめるように、自分にとって大切なものは何か考えながら残すもの、捨てるものを選んだ。（65歳女性）
- 再放送ドラマ鑑賞。リアルタイムでは思わなかった感情に時の流れを感じます。（59歳女性）
