日帰り登山ならザックの容量は20ℓ程度がピッタリ。リュックと違って背負いやすくクッション性のある素材でできているため、体の負担を軽減してくれます。男女兼用と女性用があり、女性用は肩のベルトを細くするなどの工夫が凝らされています。
■雨具
「山の天気は変わりやすい」と言われます。雨にぬれると、体温が奪われ、体力低下を招き、重大事故につながりかねません。雨具を選ぶポイントは防水機能に加え、熱や汗などの湿気を外に出す透湿性が重要です。
初心者におすすめの８山
■戸ノ上山 ◎北九州市：517.8m
桃山登山口から往復
途中にある大台ケ原からは関門海峡や北九州の市街地を眺めることができ、最高に気持ちが良い。
井原山 ◎糸島市：982.0m
小畑礼子さん提供
キトク橋駐車場から往復
花が多い山として知られ、ゴールデンウイーク前後は山頂付近のコバノミツバツツジが見ごろ。山肌をピンクに染める。
■立花山 ◎新宮町：367.0m
立花山登山口から往復
山頂からは福岡市街地がよく見える。分岐も多いので、立ち止まって確認しながら登ろう。
福智山 ◎福智町：900.5m
上野越登山口から往復
見どころは山頂のパノラマ眺望。付近には樹木がないので、暑い日は熱中症予防の対策を。
金立山 ◎佐賀市：502.7m
金立教育キャンプ場から往復
100人超の登山グループが毎週水曜に列をなす。ルートは１５本以上あり、登山道はよく整備されている。
四王寺山 ◎太宰府市：410.0m
登山口多数あり
丘陵地の大城山、大原山、岩屋山、水瓶山の総称。日本最古の古代山城遺跡を散策できる。
宝満山 ◎太宰府市：829.0m
正面登山口から往復
小学生も普通に登る身近な山だが、意外にきつい。中腹の「百段ガンギ」は体力を奪う。
