ぐらんざ白書　vol.39 「暮らし方」事情

※回答の合計が100％を超えるものは、「複数回答可」の設問

気になるけど、なかなか聞けない福岡県内のぐらんざ世代のアレコレ。
今回は「暮らし方」に注目してみました。

◎タオル類は古くなったら雑巾にし、風呂の水は洗濯はもちろん、庭木にまいて再利用しています。
◎再利用できるものはすべての資源回収に出しています。
◎買い物のときはエコバックを持参し、古タオルは雑巾にして使い切るようにしています。
◎揚げ物は店で買うようにして、家庭から出る廃油の量を減らしています。
◎今は袋類もお金がかかるので、新聞をゴミ箱に合わせて入れて活用しています。
◎車を手放し、徒歩か自転車にしました。
◎古着を細かく切り、フライパンなどの汚れをぬぐって洗うようにしています。
◎新聞段ボールは資源回収。食品トレーはスーパーの回収BOXへ。
◎いらなくなった服、雑貨はリサイクルショップへ。
◎生ごみを畑に埋めて、たい肥に。種から次の年に実がなるとうれしい。
◎牛乳飲んだ後のパックは、ハサミで開いて魚や肉をこの上で切ります。
　使った後は洗ってまとまった枚数で廃品回収に出します。
◎孫や子のことを考えて、徹底して資源ごみ再利用のことを念頭に置いて行動しています。
◎不用品はメルカリに出す、シャンプーリンス等は詰め替えを買う、水筒を必ず持っていきます。
◎日常の細々とした物でもケチの分野に属するくらいエコを心がけています。
　雨の日の新聞カバーは、生ゴミを入れるのに大助かりです。
◎ラップはシリコン製の何回も使える物を使っています。
◎フードロスを減らす事を考え、買物に行く前に必ず在庫チェックをすることを忘れず、冷凍できるものは、小分けにして冷凍保存するように心がけています。

◎食べることは生きることの基本。
◎自分の体は食物で作られていると思います。
◎美味しいものを食べた満足感を得るため。
◎年齢的に食事量が減り、バランスの取れた食事をするよう心がけています。
◎決まった時間に１日三回食事をすることで生活のリズムが整うから。
◎美味しいものが食べられることに感謝。幸せな時間です。

◎睡眠不足になると頭が痛くなり眠ると良くなることから。健康第一です。
◎なかなか寝付けないですが、できるだけ睡眠をとって体調を整えています。
◎睡眠は健康や精神状態に大きく影響し、人生の大半は睡眠だからです。
◎睡眠不足は生活のすべてに大きな影響を与えるから。
◎体調管理には睡眠がとても大切。コロナ禍を乗り切るためにも。
◎具合が悪い時や体調がすぐれない時はとりあえず寝る事が大事だと思います。

◎体力が基本です。人生長いので、元気に夫婦一緒に暮らしていけるようにと。
◎元気でいたいので、毎日歩いたりしています。
◎夜に軽くスクワットなどをして、足腰を大事にしています。
◎絶えず運動し、レースに出られるようにしてます。
◎毎日の目標を決め、ウォーキング、ストレッチなどをしています。
◎今が将来につながる。日々の生活で健康と自分にとってよいものを取り入れています。

暮らしの中で大切にしているものは上から「食事」「睡眠」「運動」で、Q１の回答で「健康的かどうか」がもっとも多かったことを裏付ける結果となりました。４位以下には「料理」（12.6％）、読書（8.2％）、入浴（3.７％）と続きます。

◎朝と夕に必ずウォーキング30分ほど行っています。唯一自分一人の時間。リセットの時間です。
◎起床後水を飲む。夫とのハグ（約10秒間）で朝の挨拶をします。
◎夜寝る前に3分間口輪筋を鍛える。口角が上がっていると幸せそうに見えます。
◎毎日高齢の母親に決まった時間に電話をかけて様子をうかがっています。
◎仕事終わりに公園を歩いて、そのあとランニング。3年以上続けています。
◎朝起きて掃除した後仏壇に手を合わせることです。（自分の好きな線香の香りで）
◎朝の生ジュース作り（バナナ／リンゴ／小松菜／ほうれん／草ヨーグルト／牛乳）です。
◎起床後、ベランダに出て空を見上げて肩回ししながら、今日も頑張ろうと自分に声をかけて一日をスタート。
◎起きてすぐにコップ一杯の水を飲んで深呼吸を5回するようにしています。
◎朝の雑用が終わったらホットコーヒーを飲むことです。